Kireçlenme, kemiklerin ucunda yan alan kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Giderek kötü gidişatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem ortamında birikmeye temellayabilir. Bu manzara vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıbayanr. 40 evetşın üstündeki bireylerde henüz şu denli görülür. Hassaten ciddi yüklük hissetmek kabilinden şiddetli fiziki hareketlerde kâin insanlarda, henüz şu denli rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da bel kemiği nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, sorumluluk, bel ve temelparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski zaitrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Gani ongun kez tüketin. Su, eklemlere hamil katkısızlar. Bu yüzden her gün en azca 8 çamçak kez içmek gerektiğini unutmayın. Suyun haricinde süt, kefir, katık kabilinden şiddetli kalsiyumlu besinler de, kemik katkısızlığına katkı katkısızlar. Zerzevat ve kâr tüketin. Kemik katkısızlığı için, vitamin ve minerallerin muvazeneli bir şekilde aldatmaınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri şiddetli olan sebzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin şu denli havaı sonucunda idrarla bile kalsiyum atımını zaitrır. Kemik katkısızlığını beklemek için kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun namına fasulye, mercimek, bezelye kabilinden protein bakımından servet sahibi bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini zaitrın. Omega 3 bakımından servet sahibi olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabilinden balık türlerinin tüketimi, kemik katkısızlığını olumlu yönde etkisinde bırakır. Yeşil çkamer için. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde olumlu etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik olduğu için, kemiklere hamil olabilir. Hassaten kireçlenmeden meydana gelen ağrılara ve şteamülkinliğe de bol hasılat. Kalça kireçlenmesini azaltmak için yemeniz gerekenler; Meydana getirilen aralıkştırmalara nazaran kâr ve sebzevat bakımından servet sahibi beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin etkili bileşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak kabilinden sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.
